por Arely Rodríguez
Habitar tu cuerpo
Alimentación, ciclo hormonal, estrés y entrenamiento para mujeres.
Si cuidarte se siente complicado,
si la comida genera culpa,
si el estrés afecta tu energía
y entrenar a veces se vuelve una obligación…
No es falta de voluntad.
Somos una nutricionista y una entrenadora
y creamos este taller para ayudarte a:
-Entender tu cuerpo y tu ciclo hormonal
-Mejorar tu relación con la comida
-Usar el movimiento como apoyo, no castigo
-Crear hábitos que sí se sostienen
No es una dieta.
No es un reto.
Es un espacio para habitar tu cuerpo con más calma y conciencia.
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Taller online
Fecha: 22 de Febrero
modulo 1
Fisiología de la mujer
Hormonas
Ciclo menstrual
modulo 2
¿Qué significa ser saludables??
Salud integral: Física, Mental y Emocional
¿Comer emocional??
¿Antojos?
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Actividad:
Alimentación intuitiva
modulo 3
Entrenamiento
modulo 4
Organización
Fuerza de voluntad
Creación de sistemas
Autocompasión
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Actividad:
¿Que es real, que es sostenible?
pensamiento con un enfoque amable
Sobre nosotras
Soy Arely Rodríguez, nutricionista con enfoque en salud femenina. Mi trabajo se centra en ayudar a las mujeres a entender su cuerpo, regular el estrés y transformar su relación con la comida desde un lugar más amable y consciente.
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Soy educadora en diabetes certificada, cuento con certificación en nutrición deportiva y en psicología alimentaria, además de formación en salud menstrual y alimentación. Esta combinación me permite integrar ciencia, emociones y contexto hormonal en cada proceso.
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A través de Ina Nutrición, acompaño a mujeres que quieren dejar atrás la culpa, la exigencia constante y la desconexión con su cuerpo, para construir hábitos sostenibles y bienestar real, no perfecto.
